209日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

209日目
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【記録グラフ】
万歩計
9312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
寿司（1人前） 621 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もずく（0.3人前） 0.6 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
かっぱ寿司 サーモン（1人前） 280 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ポークステーキ（0.3人前） 112 kcal
さしみ（0.5人前） 36 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうり（0.3人前） 31.3 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2040 kcal
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