no title【hoge26さんの健康管理カラダカラノート】

hoge26さん

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【朝ごはん】
ココアヨーグルト豆乳おからクッキー3枚ピーナッツ
【昼ごはん】
氷結ZERO　グレープフルーツ
グリコ牧場しぼり濃厚ミルク [カップ] 130ml
【間食】
秋味 [カン] 350ml
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

タバコ 3本	煙草を我慢した回数 0回	何かの運動 0分
食事の記録 1810kcal	体重 -0.1kg

【食事の記録】

8時
ココア（1人前）	24.7	kcal
COOP ヨーグルト（1人前）	80	kcal
サン　フーズ豆乳おからクッキー（3人前）	127	kcal
ピーナッツ（0.1人前）	5.9	kcal
13時
キリン氷結ZERO　グレープフルーツ（1人前）	130	kcal
15時
江崎グリコグリコ牧場しぼり濃厚ミルク [カップ] 130ml（1人前）	206	kcal
16時
扇雀飴本舗マルチビタミンキャンディー（1人前）	14.4	kcal
19時
キリンビール秋味 [カン] 350ml（1人前）	172	kcal
20時
砂肝(塩)　焼き鳥（1人前）	45	kcal
つくね(タレ)　焼き鳥（1人前）	140	kcal
セロリ（1人前）	9.8	kcal
シーザーサラダ（0.5人前）	81	kcal
ミミガー（0.5人前）	75	kcal
オリジン弁当メンチカツ（0.5人前）	101	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
うずら　焼き鳥（1人前）	76	kcal
砂肝　焼き鳥（1人前）	28	kcal
ホタテとアサリの野菜炒め（0.1人前）	84.6	kcal
デニーズ生ビール（2人前）	326	kcal
ホッピーホッピー（2人前）	72.6	kcal
	1810	kcal
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