涼しい【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月30日（土）

涼しい
< 睡眠 　｜　月末 >
暑かった夏も終わり、涼しい季節になりました、睡眠もゆっくり取れるようになりました。

けど、直ぐに寒くなると思うと嫌ですね。

この時節に、色々と何かしたいですね。

食欲の秋だけど、食べないでガンバロー！

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1547kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100赤の野菜 [カン] 190ml（1人前） 71 kcal
12時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
しいたけ煮（0.3人前） 17.1 kcal
にんじん（0.2人前） 26.2 kcal
こうや豆腐（0.2人前） 26.6 kcal
18時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
イカリング（0.3人前） 81.1 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
19時
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（1人前） 27.4 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 500ml（0.5人前） 31.5 kcal
  1265 kcal
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コメント
さのっち 2008/08/30 19:58 
これからが勝負ですね。。
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