「白湯すだち」八勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月02日（火）

「白湯すだち」八勺
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【昨晩寝た時間】 1時半
【今朝起きた時間】 4時半
【合計睡眠時間】 3時間
【今日の睡眠状態】これくらいで十分。福田先生難儀なことでした。


【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
豆乳（無調整）（0.6人前） 63.5 kcal
6時
ご飯ｇ（0.8人前） 211 kcal
玉葱と玉子の味噌汁三つ葉（1人前） 41.4 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
昆布巻鰊（0.5人前） 15 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
オレンジジュース（100%）（0.8人前） 67.2 kcal
12時
ポークカレー（1人前） 788 kcal
20時
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
21時
シェリー（1人前） 131 kcal
生ハム無花果（1人前） 48.4 kcal
パスタｃ（1人前） 340 kcal
牛肉ソテ（1人前） 437 kcal
23時
テキーラ（1人前） 71.1 kcal
  2371 kcal
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