70日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

70日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】春雨スープ　鶏ご飯弁当　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】ご飯　餃子　サンマ　サラダ　おでん　冷奴

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 7.2時間	摂取カロリー。 2258kcal
食事の記録 2258kcal	体重 68.2kg

【食事の記録】

9時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
13時
明星食品飲茶三昧　野菜白湯（1人前）	90	kcal
OKストア鶏ご飯弁当（1人前）	478	kcal
OKストア梅おにぎり（1人前）	167	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
20時
ご飯（2人前）	470	kcal
水餃子（1人前）	210	kcal
ポン酢（1人前）	11	kcal
オリジン弁当大根（1人前）	10	kcal
焼秋刀魚（1人前）	291	kcal
サラダ（1人前）	14.1	kcal
ポテトサラダ（1人前）	123	kcal
セブンイレブンホールディングス野菜スパゲッティーサラダ（0.3人前）	110	kcal
冷奴（1人前）	89.2	kcal
麦茶（3人前）	6	kcal
23時
カキ氷（1人前）	40	kcal
	2258	kcal
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