398日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

398日目

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【朝ごはん】バナナ　青汁

【昼ごはん】沖縄の塩と鶏ガラスープの冷たい塩ラーメン豚トロおにぎり　梅いっぱいおむすび

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　金目の煮付け　豚煮　クッキー　ナッツ

【夜食】カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 1.5リットル	睡眠時間 7.9時間	摂取カロリー。 2491kcal
食事の記録 2491kcal	体重 70.2kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	86	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
CoCo壱番屋アイスコーヒー（1人前）	3	kcal
13時
セブンイレブン沖縄の塩と鶏ガラスープの冷たい塩ラーメン（1人前）	399	kcal
セブンイレブン豚トロおにぎり（1人前）	198	kcal
セブンイレブン梅いっぱいおむすび（1人前）	162	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
22時
ご飯 160ｇ（1人前）	269	kcal
ご飯小　（1人前）	168	kcal
味噌汁（1人前）	38.6	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	36.9	kcal
ドレッシング（1人前）	13	kcal
金目の煮付け（1人前）	215	kcal
ぶた煮（1人前）	409	kcal
ポン酢（1人前）	11	kcal
麦茶（3人前）	6	kcal
白い恋人（2人前）	100	kcal
マカダミアナッツ（5人前）	72	kcal
マカダミアナッツ（5人前）	72	kcal
マカダミアナッツ（5人前）	72	kcal
マカダミアナッツ（5人前）	72	kcal
23時
カキ氷（1人前）	70	kcal
	2491	kcal
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