397日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月05日（水）

397日目
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【朝ごはん】 バナナ　青汁　ヨーグルト　

【昼ごはん】サラダうどん　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　白身魚のフライ　鶏の唐揚げ

【夜食】 白い恋人　信玄餅　カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2101kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー（1人前） 3 kcal
13時
セブンイレブン 梅いっぱいおむすび（1人前） 162 kcal
セブンイレブン 豚トロおにぎり（1人前） 198 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
セブンイレブン 野菜を食べよう♪サラダうどん（1人前） 326 kcal
22時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 49.9 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
鶏の唐揚げ　1個（1人前） 60 kcal
白い恋人（2人前） 100 kcal
信玄餅（1人前） 190 kcal
麦茶（5人前） 10 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 70 kcal
  2101 kcal
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