399日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月07日（金）

399日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 やきそば

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　味噌汁　サラダ　ブリ大根　イカフライ　アジフライ　白い恋人　ゼリー　クッキー

【夜食】カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2788kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 86 kcal
森永 アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
CoCo壱番屋 アイスコーヒー（1人前） 3 kcal
13時
塩焼きそば（1.5人前） 1040 kcal
中華スープ（1人前） 19.8 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
21時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トマトレタスサラダ（2人前） 73.8 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
アジフライ（1人前） 248 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
白い恋人（3人前） 150 kcal
森永乳業 サンキスト ゼリー もも [カップ] 100g（1人前） 66 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 70 kcal
  2788 kcal
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