389日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

389日目
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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 マーボーナス丼セット

【間食】

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　お新香　チキンガーリックステーキ　むつの西京焼き

【夜食】ぬれせんべい　柿ピー カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2819kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 90.3 kcal
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
13時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ご飯 中（1人前） 302 kcal
もりそば（1.5人前） 445 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
21時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（4人前） 5.4 kcal
チキンガーリックステーキ（1人前） 620 kcal
むつの西京焼き（1人前） 203 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
22時
セブンイレブン 職人かたぎ　ぬれ煎餅（1人前） 50 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 230 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 70 kcal
  2819 kcal
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