391日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

391日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】冷やしたぬきうどん

【間食】 おにぎり

【晩ごはん】チャーハン　サラダ　味噌汁　カレイの煮付け　シャーベット

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2225kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
13時
株式会社ヒガシヤデリカ 冷やしたぬきうどん（1.5人前） 819 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
18時
麦茶（3人前） 6 kcal
19時
イトーヨーカ堂 おにぎり　鶏五目（1人前） 186 kcal
22時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
カレイの煮付け（1人前） 129 kcal
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 159 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
23時
赤城乳業株式会社 シャーベット　旬熟桃（1人前） 132 kcal
  2225 kcal
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