388日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>388日目
09年07月27日（月）

388日目
< 387日目 　｜　389日目 >
【朝ごはん】 ヨーグルト　青汁　ハムサンド

【昼ごはん】 もりランチ

【間食】 バナナ

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　味噌汁　刺身　ハンバーグ　目玉焼き　チョコバー

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.8リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2606kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MEIJI 十勝ヨーグルト 85g（1人前） 78 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
食パン　8枚切り　1枚（2人前） 254 kcal
マーガリン（0.7人前） 69 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
13時
もりそば（1人前） 297 kcal
ご飯 小　（1人前） 168 kcal
コロッケ（1人前） 298 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
19時
バナナ可食部（1人前） 103 kcal
21時
からだ燃える（1人前） 36.4 kcal
23時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 101 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
目玉焼き（1人前） 99 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
チョコバー（1人前） 130 kcal
  2606 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE