390日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

390日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 鶏がらと魚介スープの冷たい喜多方ラーメン　おにぎり

【間食】

【晩ごはん】 牛丼　味噌汁　サラダ　チョコバー　柿ピー

【夜食】 カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2274kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ可食部（1人前） 77.4 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
サブウェイ アイスコーヒー S（1人前） 0 kcal
14時
セブンイレブン 鶏がらと魚介スープの冷たい喜多方ラーメン（1人前） 438 kcal
セブンイレブン 三陸産わかめおにぎり（1人前） 174 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
21時
吉野家 牛丼 特盛（1人前） 940 kcal
味噌汁（1人前） 61.8 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
チョコバー（1人前） 130 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 230 kcal
23時
カキ氷 （1人前） 70 kcal
  2274 kcal
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