396日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>アデラーさんのトップページ>記録ノートを見る>396日目
09年08月04日（火）

396日目
< 395日目 　｜　397日目 >
【朝ごはん】ハムサンド　青汁　ヨーグルト

【昼ごはん】 もりランチ

【間食】シュークリーム 　柿ピー

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　野菜炒め　刺身　カクテキ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2251kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2251kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
伊藤製パン ホテルブレッド　食パン　６枚（1人前） 138 kcal
マーガリン（0.6人前） 59.1 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
もりそば（1人前） 297 kcal
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
コロッケ（1人前） 298 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（2人前） 2.7 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
18時
山崎製パン ホイップカスタードシュー [袋] 4個（1人前） 82 kcal
21時
ご飯 160ｇ（1人前） 269 kcal
味噌汁（1人前） 38.6 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
ドレッシング（1人前） 13 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
鯛の刺身（1人前） 173 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 230 kcal
  2251 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE