71日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月03日（水）

71日目
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【朝ごはん】パン　青汁

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　たらのホイル焼き　肉詰めピーマン　サラダ　納豆　カレ－パン

【夜食】 カキ氷

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		摂取カロリー。
2095kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2095kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
カキ氷（1人前） 40 kcal
9時
セブンイレブンホールディングス 野菜スパゲッティーサラダ（0.3人前） 110 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 564 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 180 kcal
肉詰めピーマン（1人前） 230 kcal
サラダ（1人前） 40.1 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング中華ゴマ（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 111 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  2095 kcal
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