no title【トウカイテイオーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月04日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
鮭のフライ（0.5人前） 125 kcal
れんこんのきんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
おくらの胡麻和え（0.3人前） 57.7 kcal
ちくわの天ぷら（0.3人前） 32.3 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
22時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
なすとピーマンの炒め物（1人前） 216 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
五目煮豆（1人前） 102 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
鶏の天ぷら（1人前） 461 kcal
  2026 kcal
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