74日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月06日（土）

74日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 たぬきせいろ

【間食】

【晩ごはん】 ビール　さば味噌　サラダ　ぶた煮　たまねぎフライ　ほたてフライ　豚アスパラフライ　枝豆　カキピー

【夜食】

【今日の感想】 水　2リットル

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3414kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
たぬきそば（1.5人前） 583 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（2人前） 288 kcal
さば味噌（1人前） 755 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 39.5 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.3人前） 3.9 kcal
ぶた煮（1人前） 275 kcal
ポン酢（1人前） 11 kcal
ほたてフライ（1人前） 132 kcal
たまねぎフライ（1人前） 150 kcal
キューピー タルタルソース（0.1人前） 76.5 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
セービング 柿ピー（1人前） 109 kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン チキン 30g（1人前） 146 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（3人前） 540 kcal
  3414 kcal
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