75日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月07日（日）

75日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 チャーハン　味噌汁

【間食】

【晩ごはん】ビール　サラダ　ナポリタン　クリームコロッケ　さば味噌　マグロ煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
3788kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
3788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
卵チャーハン（2人前） 754 kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1.5人前） 33 kcal
16時
麦茶（4人前） 8 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー（0.5人前） 18 kcal
21時
キリンビール キリンクラシックラガー [カン] 350ml（2人前） 288 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（3人前） 540 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
かにクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
さば味噌（1人前） 755 kcal
マグロの角煮（1人前） 144 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
  3788 kcal
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