76日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

76日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 もやしそば

【間食】

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　ローストビーフ　焼き魚　刺身

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1965kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
タンメン（1.5人前） 765 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
麦茶（3人前） 6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 57.9 kcal
理研 ノンオイルスーパードレッシング 中華ごま（0.5人前） 6.5 kcal
ローストビーフ（1人前） 322 kcal
焼き鯛（1人前） 180 kcal
マグロの刺身（1人前） 121 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
  1965 kcal
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