「フォンタナ ディ パパ シラー2007」二杯「マリアッチ」ｓ【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月08日（月）

「フォンタナ ディ パパ シラー2007」二杯「マリアッチ」ｓ
< 「ネロダヴォラアン... 　｜　「炭酸水」一合 >
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】 5時
【合計睡眠時間】 4時間半
【今日の睡眠状態】 3時半休憩起床_4時半覚醒。まずまず。
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁三つ葉（1人前） 62.9 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
みかんジュース（1人前） 82 kcal
12時
麻婆丼（1人前） 558 kcal
キャベツとしめじの味噌汁（1人前） 11.1 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
胡麻きゅうり（1人前） 77.6 kcal
茹でソーセージｓ（1人前） 83.7 kcal
肉じゃが（0.2人前） 98.7 kcal
  1582 kcal
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