不安な【bureさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月11日（木）

不安な
< 明日が･･･ 　｜　明日は･･･ >
今日は明日の仕事のことで頭がいっぱいになった。荷物と値段が見合っていなくていかに仕切るかずっと考えてしまった。
気がつけば記録を始めてもうすぐ2週間がたち、自分が油をとりすぎているのが目に付くようになった。
もう少し油の少ないものを食べていきたいと思います。

【記録グラフ】
就寝時刻
4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
基礎代謝
1733kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
御飯（1人前） 235 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
カゴメ カゴメ 野菜一日これ一本（1人前） 61.4 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
14時
もりそば（1人前） 439 kcal
19時
御飯（1人前） 235 kcal
エビフライ（1人前） 145 kcal
和風こんにゃくステーキ（1人前） 44.8 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
カゴメ 朝のフルーツこれ一本 200ml（1人前）（1人前） 94 kcal
  1556 kcal
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