コアリズム11日目【snowy1さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月20日（土）

コアリズム11日目
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【朝ごはん】 バタートースト1枚、ウィンナー1/2本、パイナップル、ｐヨーグルト、アイスコーヒー、ナイシトール
【昼ごはん】 そば、卵焼き、がんもの煮物、ナイシトール
間食：豆菓子１個
【晩ごはん】 外食　ちゃんぽん麺、唐揚げ、餃子、ナイシトール
お通じ：○
【運動】コアリズム基本

【今日の感想】 昨日テレビで見た、部分やせ（二の腕、太もも）の１分間の体操も今日からスタート。
　　　　　　　　特に太い二の腕、やせたらいいなぁ。。。

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
 		ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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