「フィリップブシャールシャルドネ2006」三杯「ララヌーラテンプラニヨ2003」三杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

「フィリップブシャールシャルドネ2006」三杯「ララヌーラテンプラニヨ2003」三杯
< 「久米仙」一合 　｜　「白湯」八勺 >
【昨晩寝た時間】 12時半
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】 4時間半
【今日の睡眠状態】快眠。


【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
とろろ芋e（1人前） 104 kcal
大根の味噌汁三つ葉（1人前） 21 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味噌ラーメンｓ（1人前） 443 kcal
22時
ご飯（1人前） 151 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
野菜玉子炒め（0.4人前） 76.1 kcal
レタスとまと（1人前） 15 kcal
  1250 kcal
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