４ヶ月と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月22日（月）

４ヶ月と２９日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
キャベツとピーマンの鶏がらスープ（1人前） 30.9 kcal
マスカット（3人前） 9.6 kcal
アリコベール（進々堂）（1人前） 249 kcal
抹茶豆乳寒天（1人前） 15.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF BLENDY（1人前） 33 kcal
12時
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
舞茸の味噌汁（1人前） 18.7 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
雑穀米（1人前） 168 kcal
うなぎ（1人前） 97.2 kcal
19時
雑穀米（1人前） 168 kcal
ローストビーフ・少々（1人前） 75 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キムチ（1人前） 30 kcal
南蛮漬け（1人前） 72.8 kcal
舞茸の味噌汁（1人前） 18.7 kcal
20時
甘栗（1人前） 33.3 kcal
  1224 kcal
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