４ヶ月と２８日目 【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

４ヶ月と２８日目

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もうすぐダイエット５ヶ月目！目標の体重になりたい・・・と言うより脚をきれいにしたい。
痩せてくると願望も変化するのね^^;

先日ダイエット４時間番組をみて新たに頑張ろうと思ったわ(^^)
でも韓国旅行がすんでから（笑）

またまた休日で外食してしまった^^;
韓国前なのにぃぃ～ダイエットし始めてからの初ラーメン、美味しかった☆
日本発のsno:laのフローズンヨーグルト、私的に大ヒットだった(*^_^*)ヘルシーでうまいっっっっ。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
120分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1443kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
キャベツとピーマンのカレー風味スープ （1人前） 30 kcal
グレープフルーツ寒天 （1人前） 21.7 kcal
マスカット（3人前） 9.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
京あんぱん（進々堂）（1人前） 181 kcal
12時
醤油ラーメン・小（新福菜館・外食）（1人前） 277 kcal
チャーハン・小（新福菜館・外食）（1人前） 186 kcal
キムチ（新福菜館・外食）（1人前） 15 kcal
餃子（新福菜館・外食）（1人前） 39.4 kcal
13時
フローズンヨーグルト（sno:la・外食）（1人前） 70 kcal
19時
五穀米（1人前） 168 kcal
舞茸と玉ねぎの味噌汁（1人前） 27.3 kcal
のどぐろ造り（1人前） 52.3 kcal
ローストビーフ（1人前） 150 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
ヘルシーポテトサラダ（1人前） 40 kcal
20時
甘栗（1人前） 33.3 kcal
  1443 kcal
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コメント
bluemoon 2008/09/21 22:37 
こんばんわー。
体の調子は大丈夫ですか？
その4時間ダイエット番組は娘が録画してたので、今日重要なところのみ見ました。
色々反省しましたよー。
又1週間がんばりましょう！
あっ、旅行もうすぐですね＾＾。
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