４ヶ月と３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月23日（火）

４ヶ月と３０日目
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そろそろ涼しくなってきた(^^)
今日の午前中は衣替えをしよぉぉぉ！！

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
キャベツとピーマンの鶏がらスープ （1人前） 30.9 kcal
抹茶豆乳寒天（1人前） 15.9 kcal
フランスパン（バター少）（1人前） 89.1 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
インド・シーフードカレー(アシャンティ・外食)（1人前） 120 kcal
トマトスープ(アシャンティ・外食)（1人前） 30 kcal
タンドリーチキン・半分(アシャンティ・外食)（1人前） 60 kcal
野菜サラダ・付合せ(アシャンティ・外食)（1人前） 20 kcal
ヨーグルト(アシャンティ・外食)（1人前） 30 kcal
スパイシーチキン・２切れ(アシャンティ・外食)（1人前） 60 kcal
サフランライス50g(アシャンティ・外食)（1人前） 103 kcal
ナン半分(アシャンティ・外食)（1人前） 100 kcal
13時
Chocolate cremita(スノーラ)（1人前） 90 kcal
19時
雑穀米（1人前） 168 kcal
茄子の味噌汁（1人前） 24.9 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
鱧落とし（1人前） 75 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 72.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
20時
甘栗（1人前） 44.4 kcal
  1314 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/09/23 09:27 
おはようございます。
なんか嬉しいコメントありがとうございます。
結構へこんでたのですが、今日からあらたに頑張ろうという気持ちになりました。
ありがとうございます（涙）
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