9/30食事記録【haru2034さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

9/30食事記録
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【朝ごはん】
バナナ1本
水1杯
【昼ごはん】
ぺペロンチーノ
牛乳1杯
【間食】
おにぎり2個
【晩ごはん】
ご飯
おでん
牛肉たたき
サラダ
牛乳2杯
【夜食】
なし
【今日の感想】
風邪薬服用のため、本日までフィットネス中止

【今月の感想】
体重の増減ほぼ変化なしorz
10月はフィットネスを強化したいです

【記録グラフ】
食事の記録
2217kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（3人前） 414 kcal
ぺペロンチーノ（1人前） 410 kcal
おにぎり（2人前） 470 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
  2217 kcal
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