〇いよいよ１０月【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

〇いよいよ１０月
< 〇歩いたわ～ 　｜　〇なかなか >
【朝ごはん】
ご飯、肉豆腐

【昼ごはん】
つけ麺

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ハンバーガー、肉豆腐

【夜食】
特になし

【今日の感想】
いよいよ今日から１０月。
早いものです。
１日も早く体調を万全にしたい。

【記録グラフ】
BMI
24.9
BMI（） のグラフ
 		万歩計
4101歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉豆腐（1人前） 282 kcal
13時
つけ麺（1人前） 961 kcal
20時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 303 kcal
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
麻婆豆腐（1人前） 282 kcal
  2500 kcal
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