レコーディングダイエット１３日目【はぐ（●＾o＾●）さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

レコーディングダイエット１３日目
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【朝ごはん】
ご飯
まぐろ
たらこ
【昼ごはん】
ご飯
サイコロステーキ
プチトマト
まぐろの煮つけ
たらことしらたき
長いも甘辛煮
カボチャの煮物
たらこ
ガム１粒

【晩ごはん】
ししゃも
わかめ
モッチァレアチーズとトマトのサラダ
ドレッシング
豚足
大根味噌汁
豚の生姜焼き
卵とニラとちくわ
ご飯

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
18時
生姜焼き（1人前） 172 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
森永乳業 モッツァレラチーズ（0.2人前） 25.6 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
卵（0.2人前） 13 kcal
ニラ（0.1人前） 2.5 kcal
ちくわ（0.1人前） 3.6 kcal
ステーキ（1人前） 29.8 kcal
プチトマト（3人前） 9 kcal
マグロ（1.3人前） 130 kcal
たらこ（2人前） 140 kcal
オリジン弁当 しらたき（0.1人前） 1.1 kcal
長いも（1人前） 32.5 kcal
カボチャ（0.2人前） 16.6 kcal
ガム（1人前） 11.7 kcal
21時
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
大根味噌汁（1人前） --- kcal
豚足（1人前） --- kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
ドレッシング（1人前） 15 kcal
  863 kcal
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