no title【haru2034さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月04日（土）

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【昨晩寝た時間】
am4:00
【今朝起きた時間】
am:9:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
ちょっと寝不足

【今日やった運動】
フィットネス(ブートキャンプ)
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
筋肉痛にならなくなってきた
【今日の感想】

【朝ごはん】
バナナ1本
水1杯
【昼ごはん】
ミートソーススパゲティ
【間食】
おにぎり2個
【晩ごはん】
ご飯
白菜のクリーム煮
鳥の揚げ物
牛乳2杯
【夜食】
ポテトチップス
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
14時
おにぎり（2人前） 470 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭のクリーム煮（1人前） 268 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
19時
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 65g（1人前） 358 kcal
  2404 kcal
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