10/3記録【haru2034さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月03日（金）

10/3記録
< 10/2食事記録 　｜　no title >
【昨晩寝た時間】
am3時
【今朝起きた時間】
am7時
【お昼寝・仮眠】
4～50分(電車移動中
【合計睡眠時間】
約5時間
【今日の睡眠状態】
寝不足

【今日やった運動】
フィットネス(ブートキャンプ)
【運動した時間】
30分
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
バナナ1本
水1杯
【昼ごはん】
月見うどん
ちくわ天
いか天
【間食】
アイスクリーム
【晩ごはん】
ご飯
ウィンナー
ジャがバター
牛乳2杯
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
月見うどん（1人前） 376 kcal
さきいかの天ぷら（塩）（1人前） 111 kcal
16時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウィンナー（2人前） 128 kcal
じゃが（1人前） 214 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
  1704 kcal
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