haru2034さん
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08年10月02日（木）
10/2食事記録 |
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【昨晩寝た時間】
am 2:00
【今朝起きた時間】
am 7:00
【お昼寝・仮眠】
電車移動内で
合計1時間程
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
平均6時間がベストと感じたので
こまめに記録して目指します
【今日やった運動】
フィットネス(ブートキャンプ)
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
30分のコースで
途中休憩を少なくできるように
なってきた
【今日の感想】
【朝ごはん】
バナナ1本
水1杯
【昼ごはん】
五目そば
餃子
【間食】
キウイフルーツ１こ
【晩ごはん】
ご飯
焼き魚(秋刀魚)
ポテトサラダ
牛乳2杯
【夜食】
なし
【今日の感想】
初日から付け忘れるorz
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| バナナ（1人前） |
60.2 |
kcal |
| 12時 |
| 五目そば（1人前） |
718 |
kcal |
| 餃子（1人前） |
382 |
kcal |
| 19時 |
| 牛乳（2人前） |
276 |
kcal |
| ご飯（2人前） |
470 |
kcal |
| 秋刀魚（1人前） |
283 |
kcal |
| ポテトサラダ（1人前） |
170 |
kcal |
| 23時 |
| キウイ（1人前） |
53 |
kcal |
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2413 |
kcal |
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