10/5食事記録【haru2034さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

10/5食事記録
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【昨晩寝た時間】
am3:00
【今朝起きた時間】
am8:00
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
浅めですこしだるさが残った

【今日やった運動】
1時間弱のウォーキング(買い物)
【運動した時間】
45分ほど
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
バナナ1本
水1杯
【昼ごはん】
天ぷらそば(大)
おにぎり1個

【間食】
ポテトチップス
【晩ごはん】
ご飯
豚ともやしの炒め物
焼きナス
牛乳2杯
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
16時
湖池屋 ポテトチップス（1人前） 358 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
  2090 kcal
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