夜からまた雨【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日(火)

夜からまた雨

< 月曜日  | 19回目 >
貴重な1時間の昼休み・・・。
社長と上司と同僚でご飯を食べた。
どこで食べたいか?と聞かれたけど、美味しいものを食べるより近くてすぐ戻ってこれる
地下のお店にあえてしたのに・・・仕事の話ばかり永延と・・・長くて苦痛だった。

【朝ごはん】
チョコチップスコーン(299kcal)
紫芋のチップ(多量)
小麦胚芽のクラッカー1袋

【昼ごはん】 12時
しょうが焼き定食
(しょうが焼き,キャベツ,味噌汁,きんぴらごぼう,つけもの,ごはん)

【間食】 15時半
クッキー2個
ホットチリ旨味 ギザギザポテトスナック(100kcal)

【晩ごはん】 22時10分
納豆
キノコレンジ蒸し(舞茸,エノキ,大根おろし,オクラ3本,柚子ぽんず)
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal)
バナナ
ブルーベリーソース

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,アイスコーヒー,無糖アイスコーヒー,ヴァームウォーター



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
29%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.6%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16186歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1091kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
46.3kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
pagu 2008/10/08 01:36
こんばんは。
夜からまた雨でしたね・・・でもウォーキングしたんですね!凄い^^。
私は走ろうと思ったけど断念しました(苦笑)
ランチに仕事の話ばかりされるのはマジ嫌ですよね。
そういう人達は・・・なんか淋しい人達だなって思いますよ。
割り切って・・・元気出していきましょう!^^。
megulalala 2008/10/08 08:42
楽しい食事のひと時も美味しい食事も話題がつまらないと色あせてしまいますよね・・・
前の職場の上司は自分の話ばっかり延々とする人でした。
しかも、こちらの興味のない車やゲームの話を…
毎日苦痛でした。
他に話す相手が居ないんだろうと思いました。
寂しい人間だなぁ。
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