１０月１１日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

１０月１１日
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【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、マヨネーズ、コーヒー牛乳、昆布佃煮。
【昼ごはん】
ご飯一杯半、鍋。
【間食】
菓子１個
【晩ごはん】
クック１２３弁当、焼酎１合
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
11449歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
マヨネーズ（1人前） 20.1 kcal
12時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
ご飯（1人前） 353 kcal
18時
鍋（1人前） 129 kcal
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
19時
焼酎（1人前） 371 kcal
  1834 kcal
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