１０月１０日【10cccさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

１０月１０日
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【朝ごはん】
ご飯一杯、ハム２枚、コーヒー牛乳。
【昼ごはん】
八宝菜、から揚げ２個、餃子２個、鳥団子スープ、ご飯一杯。缶コーヒー
【間食】
缶コーヒー
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
8339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
八宝菜（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き餃子（2人前） 93.3 kcal
から揚げ（1人前） 176 kcal
鶏モモのポトフ（1人前） 46.3 kcal
19時
クック１２３弁当（1人前） 500 kcal
焼酎（1人前） 51.5 kcal
  1776 kcal
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コメント
10ccc 2008/10/10 19:30 
昼食のから揚げは我慢すべきだった。残す勇気を持とう。
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