階段登り(17階)を開始【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月15日（水）

階段登り(17階)を開始
< 朝から雨 　｜　スイカが一年中食べ... >
今日から一回だけだけど事務所のある17階までの階段登りを開始｡
到着の時には額に汗をかいている｡この街は､日本の真夏のような暑さと湿気がないから階段登りが出来る｡

【朝ごはん】 すいか

【昼ごはん】 豚肉シチュー､ご飯､バナナの揚げ物､ミニサラダ

【晩ごはん】 モンゴル火鍋(クレソン･魚ボール･ワンタン･米の麺･豆腐その他)ビール小瓶4本･サンブカ(火の付くお酒)
【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
4484歩
ウォーキング（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
45
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1544kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
ブルドッグ 2008/10/17 08:47 
まだまだ基礎体力は充分ですね！
精神的な疲れも吹っ飛ぶのと違いますか？
 Tosshii55 2008/10/17 08:58 
おかげさまで､体力だけは十分です｡

でも仕事面ではブルドッグさんのページに書き込みさせていただいたように､経営の危機感が募って来ています｡
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