アンコ増量中なおねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

アンコ増量中なおねぇさんはダメですかっ！
< 「はしご」してみた... 　｜　他人の空似だと思う... >
アンコ増量中なおねぇさんはダメですかっ！ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Tonight Is What It Means To Be Young


【感想】
　http://jp.youtube.com/watch?v=TOdUgIFSQMc
　ﾀﾞｲｱﾝﾚｲﾝが･･･若いｯ!　そしてｶｯｺｲｲ！背中のﾊﾞｯｸﾘ感を
　お楽しみいただけますｗ　
　懐かしさにﾄﾞﾝﾄﾞｺ歩けます。


【体脂肪BeforAfter】
　0.6％


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


おっ・なっ・かぁ～のアンコが～♫♬


　　　　　　重いですっ･･･ｽﾞｯｼﾘ･･･


きんつば並みに詰まってます。





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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 5：10　　　　30分ウォーキング後

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朝食 7：00後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 8：30　　　　30分踏み台昇降後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9：15　　　　30分ヨガ後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9：40　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 9：50　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10：00　　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　10：10　　　　 7分コアリズム後

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夕食20：30後

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　22：30　　　　30分ウォーキング後

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最高気温　23℃　　　　　☀のち☁
【記録グラフ】
食物繊維
21.8g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（1.3人前） 8.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
7時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁（1人前） 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
さつまいも（0.2人前） 60.7 kcal
いかとねぎのヌタ（0.2人前） 81.5 kcal
千切りキャベツ（2人前） 23 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
なすとさつま揚げの炒めたん（1人前） 152 kcal
ノンオイル目玉焼き（1人前） 75.5 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
春菊のおひたし（1人前） 18.3 kcal
えぼ鯛開き（1人前） 119 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
10時
亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 [袋] 10枚（0.1人前） 3.8 kcal
20時
いなりずし（1人前） 159 kcal
秋刀魚の竜田揚げ（0.5人前） 230 kcal
イカフライ（0.25人前） 62.9 kcal
  1082 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2008/10/23 11:24 
あんこぉぉぉーーー椿ぃはぁー。(^^ゞ
を思い出しちゃった。
あんこ違いです。すみません。
 kowka 2008/10/23 17:53 
はりさん

こんばんわー！

あんこぉぉぉぉぉ！
詰まってますよ･･･おぢさんに釣られちゃいますよ･･･
海は広いです･･･心が弾みます･･･
体は重いですｗｗｗｗ
きのっち 2008/10/23 11:26 
またキャラメっとく～？！(￣m￣*)V

そういう私も･･･そろそろ。。ﾎﾟｯ
 kowka 2008/10/23 17:54 
きのっちゃん

こんばんわー！

そろそろ、2弾目ｲｯﾄｸ？

今度は何キャラメルにしよかな～♫♬
ｷｬﾊﾊﾊﾊﾊ！
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