カラオケダイエットｗｗ【はぁ＠山獄瓜のＪＯＹさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

カラオケダイエットｗｗ
< no title 　｜　no title >
ああああ・・・・　休日で外出してたら
暴飲暴食だ！！！！！！！

今日は　ハーバーランド買い物
↓
カラオケ（長女と二人３時間）

カラオケもダイエットになるか？
唄い終わったら　カロリー出るしｗ
１曲平均１０カロリー出せば　１０曲で１００カロリー！！！！
おおおおおおおお！！！！

今日は腹筋２０回（もっと増やさないとｗ）
wii-fit　３０分

wii-fitやる前とやった後で体重量ると　０．５キロは減るｗ
ほんとかなぁ・・・・・・・
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） --- kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
13時
無添くら寿司 かきあげうどん（1人前） 343 kcal
サブウェイ コーラフロート（1人前） 196 kcal
16時
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
Dole Dole グレープジュース100% [パック] 200ml（2人前） 210 kcal
19時
イトメン チャンポンめん（1人前） 497 kcal
味の素㈱ ギョーザ（1人前） 241 kcal
  1871 kcal
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