10/26【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月26日（日）

10/26
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【朝ごはん】
トースト・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・ビーフシチュー・豆腐・鮭
【間食】
シュークリーム
【晩ごはん】
ご飯・あげとワカメのみそ汁・サーモン・カキフライ・ひじき
【夜食】
アイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
ステッパー
30分
ステッパー（分） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.3人前） 41.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ビーフシチュー（0.5人前） 345 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
16時
モンテール シュークリーム（1人前） 400 kcal
18時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
サーモン（1人前） 185 kcal
カキフライ（0.5人前） 131 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
22時
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2352 kcal
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