完璧なのではッ！【masa10さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

完璧なのではッ！
< バーベキュー♪ 　｜　卵は１日１個。 >
【今日のできごと】
HPリニューアル。某ベンチャー企業へアクション。
【朝ごはん】
食パン、ポテトサラダ、牛乳
【昼ごはん】
カステラ
【間食】
無し
【晩ごはん】
玄米、水炊き、ポテトサラダ、もずく、パイナップル
【夜食】
マルチビタミン
【今日の感想】
今日はちょっと遅く起きたので、犬の散歩を省き時間調整。そして午前から集中し過ぎてお昼を取るのを忘れてた。だからちょっと遅いお昼。しかもカステラ１個（笑）。それでも夜に取った食事はバランスが良く、１日トータルの栄養摂取は完璧と言っていい！しかもマルチビタミンも取らなくても良かったほどというのが素晴しい！！ちゃんと食事で摂ろうと思ったら摂れるのね。

【記録グラフ】
食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
あけぼのパン 小麦の朝食（2人前） 304 kcal
交和物産 白桃プレザーブ（1人前） 36 kcal
交和物産 あんずプレザーブ（1人前） 36 kcal
パルシステム こくせん72（0.5人前） 71.5 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 136 kcal
15時
カステラ（0.7人前） 112 kcal
20時
玄米（1人前） 231 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ポテトサラダ（1.5人前） 255 kcal
海苔の佃煮（1人前） 13.5 kcal
21時
パルシステム 早採れ糸もずく（1人前） 16 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
22時
ネイチャーメイド マルチビタミン（1人前） 4 kcal
  1769 kcal
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