天天【zakisさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月28日（火）

天天
< 夜ランニング 　｜　１時間走 >
【今日やった運動】
筋トレ30分。スイミング20分。
【運動した時間】

【新たな発見】
ちょっとサボると衰えるのが早い。
【今日の感想】
筋トレ1週間さぼったら、腹筋30回がきつくなってた。
年取ると衰えるのが早くてびっくり。
仕事で水戸に行って帰りジムに直行。家に帰ってきたのは11時だった。
水戸で天天ラーメンを食べたが、味が少しきつくなっていた感じがした。
ラーメン＋餃子はちょっと重くなってきたかな。

【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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