「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「脳トレ記録」 ～zakisさんの記録ノート

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zakisさんの2008年10月の記録ノート

記念総合体育館

 10月31日（金）
【今日やった運動】
午後３時くらいから記念総合体育館に行って１時間泳いだ。
広々として人も少なくたくさん泳げた。
夜９時くらいからランニング１時間。
【運動した時間】
２時間 ...
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寒い

 10月30日（木）
【今日やった運動】
筋トレ３０分、スイム２０分
【運動した時間】

【新たな発見】
プールに入って今期初めて肌寒さを感じた。 ...
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１時間走

 10月29日（水）
【今日やった運動】
夜９時から１時間走ってきた。
約７キロくらいだからかなりゆっくり走った。
ようやくすねが痛くならないで走れた。
まだかなり気を使った走り方だけど、ほとんどストレス無く
１時間走れるようになった。 ...
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天天

 10月28日（火）
【今日やった運動】
筋トレ30分。スイミング20分。
【運動した時間】

【新たな発見】
ちょっとサボると衰えるのが早い。 ...
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夜ランニング

 10月27日（月）
【今日やった運動】
ジョグAndウォーク。
【運動した時間】
1時間
【新たな発見】
昼間は前橋の敷島公園でプールを見てきた。平日は13：00から営業みたい。 ...
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何もしなかった

 10月26日（日）
【今日やった運動】
特に無し。筋トレも無し。
【運動した時間】
無し
【新たな発見】
...
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茨城一周

 10月25日（土）
【今日のできごと】
バスで茨城県を1日回っていた。
【今日の感想】
世の中は広いと思った。
一日が過ぎるのはとても早いと思った。
1日運動しないのも疲れると思った。 ...
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脱シンスプリント？

 10月24日（金）
【今日やった運動】
ジョグAndウォーク。
【運動した時間】
ジョグ30分　ウォーク50分
【新たな発見】
...
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チェロ三重奏

 10月23日（木）
【今日のできごと】
夜虎ノ門のJTアートホールアフィニスにチェロ三重奏を聴きに行った。
趙静と向山佳絵子とダビッド・ゲリンガスの師弟トリオによる、珍しいチェロの三重奏。
もちろん趙目当てで行ったのだが、これがすばらしかった。
【今日の感想】
クラシックのコンサートというのは当たりはずれが大きくて、有名どころで無いと結構はずれが ...
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水曜日定休

 10月22日（水）
【今日やった運動】
ジョグAndウォーク。
【運動した時間】
ジョグ30分　ウォーク40分
【新たな発見】
笠松運動公園のプールは水曜日定休日だった。 ...
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夜まで仕事

 10月21日（火）
【今日のできごと】
夜10時半まで仕事した。
【今日の感想】
久しぶりの仕事だったけど、昔よりぜんぜん疲れなかった。
これも日々体を鍛えてる最近の成果かな？よかったよかった。
運動は何もできなかったけど、カロリーは少し消費できたかな。
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完全休養日

 10月08日（水）
【今日やった運動】
今日は完全休養日にした。
一日会議で缶詰だったから、夜は泳ぎに行こうかと思ったがあえてやめた。
【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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1時間半ウォーキング

 10月06日（月）
【今日やった運動】
15分ほど走ったがやはりひざが痛くなる。
すねの外側から膝にかけてという感じ。
やはり良くなるまではしばらくウォーキングと、自転車と、水泳と、ウェイトで
体鍛えて走るのは残念だがしばらく休んだほうが良いかもしれない。
【運動した時間】 ...
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朝ウォーキング

 10月05日（日）
【今日やった運動】
朝7時半から8時半くらいまで歩いた。
夜は雨が結構降っていて出られなかった。
ジムが終わるのも早かったし。
【運動した時間】
...
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いい天気

 10月04日（土）
【今日やった運動】
いい天気で運動日和だったが部屋でのんびりした。
ひざ痛もあって少しからだが疲れている感じだった。
それでも午後4時くらいから外で走ったのだけれど、やはり15分くらい
走ったところで違和感が出て歩くようになってしまった。
1時間くらい歩いて帰ってきた。 ...
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朝15分走る

 10月03日（金）
【今日やった運動】
朝15分走ったら膝に違和感があってすぐ帰ってきた。
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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吉見総合公園

 10月01日（水）
【今日やった運動】
自転車で往復80キロ。吉見町の公園まで走ってきた。
昨日の60分走で少し膝に違和感があったので自転車はどうかと思ったけれど
まったく影響が無かった。
【運動した時間】
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