no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月29日（水）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
300回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
食事の記録
2335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
さんま（0.5人前） 132 kcal
煮物（1人前） 145 kcal
モヤシ炒め（1人前） 70.4 kcal
たくあん（1人前） 25.6 kcal
8時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
野菜炒め（1人前） 151 kcal
第一パン モーニングロール [袋] 4個（1人前） 137 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ S（1人前） 82 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
牛乳（1人前） 138 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
しゃぶしゃぶ（1人前） 394 kcal
たくあん（0.6人前） 15.4 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  2335 kcal
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