11/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

11/4
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【記録グラフ】
万歩計
4205歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン まんじゅう 草 1個（1人前） 274 kcal
12時
とんかつ（1人前） 287 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
牛丼（0.5人前） 440 kcal
日清食品 カレー（0.5人前） 210 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2084 kcal
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