no title【emoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

no title
< no title 　｜　2009東京マラソ... >
最近体重に全く変化がないのは、また間食するようになってから。。
結構運動はしてる方だと思う。
けど減らないのはやっぱり間食のせい。

北海道旅行から帰って糸切れて間食するようになったんだよなぁ。
数字にしっかり表れてるもんな。

また今日からやり直そう！！
今まで飲んでた甘いコーヒーやドリンクはお茶、水に！
間食しない！

って朝からブッセ食べちゃったけど、今から今から。


運動は今までどおり頑張る。
今日はジムの日。上半身の筋トレ頑張るぞー

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
焼き芋（1人前） 304 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
クノール クノール（1人前） 81 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
かぼちゃサラダ（0.7人前） 131 kcal
揚げ焼売（0.5人前） 127 kcal
プリマハム から揚げ（1人前） 86 kcal
アメリカンドック（0.5人前） 121 kcal
ご飯小（1人前） 151 kcal
14時
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶 ミルクティー 500ml（1人前） 150 kcal
  1370 kcal
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