どうにか今夜も卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月07日（金）

どうにか今夜も卓球
< 忙し過ぎ… 　｜　雨上がって >
　案の定、連日のシゴトで周囲から脱落者達が出てます…
　やはり、無理した分、結局、後で祟る、のイイ例です…

　

　さて、今夜は卓球。
　ストレス発散メインですが、無理せず怪我せずで遊んで
楽しく愉しんで来ますです。
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
43%
湿度（%） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1655kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ローソン 生たらこ おにぎり（1人前） 164 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
10時
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
13時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
不二家 ネクター（1人前） 158 kcal
19時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
22時
三ツ矢サイダー　温州みかん（1人前） 250 kcal
23時
プチダノン（1人前） 523 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
プロセスチーズ（1人前） --- kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3100 kcal
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