mommomoさん
最新の記録ノート
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08年11月15日(土)
ポリン式☆集中D.1/2日目 |
< よけいな・こと
| ポリン式☆集中D.... >
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【朝食】漢方煎じ茶・具だくさん味噌汁・大根おろしのしらすあえ・白菜の浅漬け・ゼラチンパウダー入り日本茶・薔薇のサプリ・モロヘイヤ10粒
【間食】バナナ・柿
【昼食】(移動中にて食べられず)
【間食】牧場のソフトクリーム・酒まんじゅう(試食)
【夕食】ドリンクヨーグルト・漢方煎じ茶・キムチ雑炊・ミートドリア・ゼラチンパウダー入り日本茶・モロヘイヤ10粒
【感想】お昼は、雑穀米を炊いたので食べる予定だった。残念!! 間食のフルーツがあったので良しとしよう^^。 プチ断食は、その効果もあるが、やはり回復食や空きすぎたお腹の代償は、大きい。 今回は、ストレスの少ない、食べて集中ダイエットを計る。
【TOTAL☆18日】あと-3.10kg
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
2時 |
酒まんじゅう(0.5人前) |
100 |
kcal |
8時 |
漢方煎じ茶(1人前) |
--- |
kcal |
具だくさん味噌汁(1人前) |
67.3 |
kcal |
大根おろし(1人前) |
30 |
kcal |
しらす(0.3人前) |
30.9 |
kcal |
鰹節(1人前) |
5 |
kcal |
浅漬け(1人前) |
31.9 |
kcal |
日本茶(1人前) |
--- |
kcal |
10時 |
バナナ(1.3人前) |
78.3 |
kcal |
柿(0.5人前) |
39 |
kcal |
14時 |
珈琲(1人前) |
6.4 |
kcal |
16時 |
牧場のソフトクリーム(0.2人前) |
50 |
kcal |
酒まんじゅう(0.2人前) |
40 |
kcal |
18時 |
タカナシ ドリンクヨーグルト(1人前) |
86 |
kcal |
19時 |
キムチ雑炊(0.6人前) |
242 |
kcal |
20時 |
ミートドリア(0.5人前) |
150 |
kcal |
21時 |
おせんべい(1人前) |
50 |
kcal |
韓国海苔(1人前) |
30 |
kcal |
プルーン(3人前) |
103 |
kcal |
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1140 |
kcal |
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