mommomoさん
最新の記録ノート
タグ別に見る
|
08年11月15日(土)
ポリン式☆集中D.1/2日目 |
|
< よけいな・こと
| ポリン式☆集中D.... >
|
【朝食】漢方煎じ茶・具だくさん味噌汁・大根おろしのしらすあえ・白菜の浅漬け・ゼラチンパウダー入り日本茶・薔薇のサプリ・モロヘイヤ10粒
【間食】バナナ・柿
【昼食】(移動中にて食べられず)
【間食】牧場のソフトクリーム・酒まんじゅう(試食)
【夕食】ドリンクヨーグルト・漢方煎じ茶・キムチ雑炊・ミートドリア・ゼラチンパウダー入り日本茶・モロヘイヤ10粒
【感想】お昼は、雑穀米を炊いたので食べる予定だった。残念!! 間食のフルーツがあったので良しとしよう^^。 プチ断食は、その効果もあるが、やはり回復食や空きすぎたお腹の代償は、大きい。 今回は、ストレスの少ない、食べて集中ダイエットを計る。
【TOTAL☆18日】あと-3.10kg
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 2時 |
| 酒まんじゅう(0.5人前) |
100 |
kcal |
| 8時 |
| 漢方煎じ茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 具だくさん味噌汁(1人前) |
67.3 |
kcal |
| 大根おろし(1人前) |
30 |
kcal |
| しらす(0.3人前) |
30.9 |
kcal |
| 鰹節(1人前) |
5 |
kcal |
| 浅漬け(1人前) |
31.9 |
kcal |
| 日本茶(1人前) |
--- |
kcal |
| 10時 |
| バナナ(1.3人前) |
78.3 |
kcal |
| 柿(0.5人前) |
39 |
kcal |
| 14時 |
| 珈琲(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 16時 |
| 牧場のソフトクリーム(0.2人前) |
50 |
kcal |
| 酒まんじゅう(0.2人前) |
40 |
kcal |
| 18時 |
| タカナシ ドリンクヨーグルト(1人前) |
86 |
kcal |
| 19時 |
| キムチ雑炊(0.6人前) |
242 |
kcal |
| 20時 |
| ミートドリア(0.5人前) |
150 |
kcal |
| 21時 |
| おせんべい(1人前) |
50 |
kcal |
| 韓国海苔(1人前) |
30 |
kcal |
| プルーン(3人前) |
103 |
kcal |
| |
1140 |
kcal |
|
|
食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|