no title【emoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

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【安静時心拍数】　54

【suunto t4c　コーチ】
強度2.7　1'25'00"

【実施内容】
LSD
20km
1'52'24"
5'40"/km

腕立て　２０回
腹筋　６種類　各２０回

【今日のできごと】
今日は家族で群馬へ〜〜

【今日の感想】
nike+ sportskitのセンサーの調整が未だに微妙で
距離がズレます。。
なので、ペースの記録も微妙なんだよなぁ。
ipodnanoを入れてる場所がいけないのかなぁ。
腕につけたほうがいいのかなぁ。

朝から走っておなかすきまくり。
かえって風呂入ったらおなかグーグーなってかなりの量を食べました。
今朝体重も体脂肪も落ちてたもんだからいい気になりました。反省。

【記録グラフ】
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
焼き芋（1人前） 304 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
永谷園 生姜坦々スープ（1人前） 63 kcal
14時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
ケンタッキー ボンレスチキン　（1人前） 122 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
チキンポットパイ（1人前） 317 kcal
19時
水炊き（1人前） 516 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2172 kcal
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