no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月22日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
30回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ジムトレーニング
75分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
自転車
24.5km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
44.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
83cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1261kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
クリームシチュー（0.6人前） 212 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 5.3 kcal
13時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
ほっけ（1人前） 129 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
レモン（果汁）（1人前） 1.3 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 29.3 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
蜆汁（1人前） 67 kcal
18時
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ホタテ焼き（0.3人前） 38.4 kcal
エビ焼（1人前） 114 kcal
江崎グリコ マロンクリームスープ 180g（1人前） 116 kcal
かも肉（0.5人前） 315 kcal
19時
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（2人前） 288 kcal
ティラミス（0.5人前） 146 kcal
  2492 kcal
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