名学院英語教室【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月26日（水）

名学院英語教室
< ウォーキング 　｜　映画 >
【今日のできごと】
英語教室
映画
【今日の感想】
英語の先生が朝食にしている、オートミールを少し
いただく。試してごらんといわれた。
大麦に味つけは砂糖シナモン。シンプルな朝食で味気ないような気がする。

【記録グラフ】
万歩計
9200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
柿（1人前） 78 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1494 kcal
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